9
Giriş
Akşam saatleri, bedenin ve zihnin dinlenmeye geçtiği en önemli zaman dilimidir. İstanbul’un yoğun temposundan sonra doğru besinleri tüketmek, uyku kalitesini ve iç huzuru doğrudan etkiler.
Akşam Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının
- Şeker tüketimini azaltın
- Hafif ve sindirimi kolay gıdalar tercih edin
Önerilen Besinler
- Yoğurt
- Sebze yemekleri
- Bitki çayları
- Izgara balık
Sonuç
Doğru akşam beslenmesi, huzurlu bir gece ve enerjik bir sabah sağlar.